Składniki: Chleb razowy z dynią (1 kromka), serek twarogowy kanapkowy, rzodkiewka, orzechy włoskie, zioła prowansalskie, świeże liście bazylii (lub innych ziół).
Cecha charakterystyczna: kanapka bogata w białko potrzebne do budowy mięśni po wysiłku fizycznym, błonnik wspomagający odchudzanie oraz kwasy omega 3 i 6 wspomagające układ krwionośny.
Pieczywa alternatywne: chleb błonnikowy, chleb hetman, chleb koszarowy.
Kaloryczność kanapki: 168 kcal