Składniki: chleb razowy (2 kromki), serek do smarowania, plaster pieczonego kurczaka (najlepiej z folii z piekarnika), rukola, ser pleśniowy, pomidory suszone, pestki dyni.
Cecha charakterystyczna: Kanapka o bogatym składzie i dużej zawartości błonnika w chlebie pozwoli szybko zaspokoić głód, a jednocześnie dostarczy wielu cennych składników pokarmowych.
Pieczywa alternatywne: chleb graham, chleb gruboziarnisty.
Kaloryczność kanapki: 391 kcal
