Składniki: bułka grahamka, serek wanilinowy do posmarowania, po kilka plasterków banana oraz kiwi, sok z cytryny do skropienia i ewentualnie dowolne zioła.
Cecha charakterystyczna: kanapka jest źródłem błonnika pokarmowego zawartego w mące graham. Dodatkowo pieczywo graham ma tą zaletę, że jest łatwostrawne, co u kobiet ciężarnych ma niebagatelne znaczenie. Banan oraz serek dostarczają łatwoprzyswajalnych węglowodanów, a kiwi oraz sok z cytryny to wyrazisty kwaśny smak często pożądany przez kobiety ciężarne.
Pieczywa alternatywne: chleb graham, bułka rustiko, bułka dyniowo-słonecznikowa.
Kaloryczność kanapki: 235 kcal
