Składniki: chleb śliwkowy (2 kromki), masło, plasterek sera twarogowego, czerwona papryka, ogórek gruntowy, świeże liście tymianku (lub innych ziół).
Cechy charakterystyczne: Wzmacniająca w okresie dynamicznego wzrostu i rozwoju mięśni, które aby pracować muszą mieć oparcie na silnym układzie kostnym. Ser twarogowy wprowadzi do posiłku wapń, niezbędny do budowy kości, masło natomiast będzie źródłem witaminy D tak niezbędnej dla właściwego wykorzystywania wapnia w organizmie. Prawidłowa budowa kości wymaga również odpowiedniej ilości białka, którego dostarczy dodatek serwatki w pieczywie.
Pieczywa alternatywne: chleb bielański, chleb magnat.
Kaloryczność kanapki: 306 kcal
