Kanapka dla Gimnazjalisty

Składniki: chleb słonecznikowy (2 kromki), plasterek awokado - do rozsmarowania na pieczywie, grillowana pierś z kurczaka bądź indyka (najlepiej na patelni grillowej lub grillu elektrycznym), pomidory koktajlowe, żółta papryka, sałata, dowolne kiełki, pokruszone orzechy arachidowe (ziemne).

Cecha charakterystyczna: Po lekcjach wychowania fizycznego białko z kurczaka będzie budować mięśnie. Nasiona słonecznika i orzechy arachidowe przyczynią się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz poprawią  koncentrację. Warzywa natomiast dostarczą niezbędnych organizmowi składników mineralnych i witamin.

Pieczywa alternatywne: grahamka słonecznikowa, chleb razowy z dynią, chleb magnat.

Kaloryczność kanapki: 281 kcal