Śniadanie KETO
Omlet z 3 jaj ze szpinakiem, podany z chrupiącym boczkiem, awokado, świeżą sałatką z warzywami i sosem z dodatkiem pestek dyni i czarmego sezamu.
Składniki: JAJA 55 %, awokado 20 %, pomidorki koktajlowe 6 %, boczek pieczony 5 % (boczek wieprzowy, sól, glukoza, przeciwutleniacz: askorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu), szpinak 3 %, oliwa z oliwek, sok z cytryny, roszponka, rukola, szczypior, czosnek, pestki dynii, nasiona czarnego SEZAM.
| w 100 g | w 320 g | %RWS w porcji 320 g | |
| Wartość energetyczna | 612kJ/146 kcal | 1958kJ/466 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 10,0 g | 32,0 | 46% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 2,60 g | 8,32 | 42% |
| Węglowodany | 3,80 g | 12,0 | 5% |
| w tym cukry | 0,80 g | 2,60 | 3% |
| Błonnik | 1,70 g | 5,44 | - |
| Białko | 8,80 g | 28,2 | 56% |
| Sól | 0,46 g | 1,47 | 25% |
| %RWS - referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000 kcal) | |||
| Informacja dla diabetyków | w 100 g | w porcji 320 g |
| wymiennik węglowodanowy (WW) | 0,4 g | 1,2 g |
| wymiennik białkowo-tłuszczowy (WBT) | 1,3 g | 4,0 g |
.jpg)
